Italo Calistenia

                                   Vivemos em uma era de conveniências tecnológicas. Com um simples toque na tela, podemos pedir comida, fazer compras, conversar com amigos e até trabalhar sem sair do conforto de nossas casas. No entanto, essa comodidade tem um custo significativo: o sedentarismo. O estilo de vida moderno, caracterizado por longas horas sentadas e pouca atividade física, está afetando negativamente nossa saúde de diversas maneiras. Este artigo explora os impactos do sedentarismo, oferecendo embasamento científico e destacando a importância de incorporar mais movimento em nossa rotina diária. O que é Sedentarismo? Sedentarismo é definido como um comportamento caracterizado por um gasto energético muito baixo, geralmente associado a atividades como sentar, deitar e assistir televisão. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada p...

Você costuma treinar o seu cérebro para a rotina de trabalho? De acordo com especialistas, o cérebro precisa ser desafiado para conseguir funcionar bem e, para isso, uma das alternativas é apostar em exercícios cerebrais. Os exercícios cerebrais consistem em atividades que despertam a atividade cognitiva do cérebro, como memória e criatividade, funcionando como uma forma de desafiar o cérebro. De acordo com os especialistas, os exercícios ajudam a "tonificar", como um exercício físico, as áreas que podem ser utilizadas no dia a dia durante a rotina profissional. Benefícios de Exercitar o Cérebro Antes de conferir os exercícios, é importante entender os benefícios de exercitar o cérebro: Melhoria da Memória: Exercícios cognitivos ajudam a melhorar a capacidade de recordar informações. Aumento da Concentração: Atividades que desafiam o cérebro podem aumentar o foco e a atenção. Publicidade Estim...

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1 ANO DE RESULTADO EM APENAS 3 MESES Conheça a metodologia que desenvolvi com meus +9 anos de experiência e que está entregando resultados para meus alunos: O QUE OS ALUNOS ESTÃO DIZENDO: Veja nesse Video COMO Acessar a Mentoria no Celular e no PC: RESULTADOS DOS ALUNOS DA MENTORIA KONG FIT ⬇️ COMO ACESSAR A MENTORIA? Você vai se cadastrar na plataforma da Kiwify pelo PC ou celular com o mesmo e-mail que você fez a compra!