Italo Calistenia

Desfazer crenças é o “primeiro passo” para que essa estratégia dê certo Emagrecimento bem sucedido - Shutterstock Muitas pessoas acreditam que a “base” para a perda de peso envolve exercícios físicos, evitar alimentos gordurosos e uma série de restrições. No entanto, uma consulta com um especialista pode ser muito esclarecedora. A seguir, apresentamos dez sugestões para um processo de perda de peso eficiente. Primeiramente, como deve começar a estratégia de perda de peso eficiente?  “É crucial não encarar a perda de peso através de intervenções isoladas, mas sim como o resultado de uma abordagem multifatorial. Uma ação isolada, seja um tipo de treino, dieta ou medicamento, pode até gerar efeitos a curto prazo, mas a manutenção dos resultados requer adaptação para um novo estilo de vida”, comenta Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech. As 10 sugestões para um processo de perda de peso eficiente, segundo Eduardo: Busque resultados a longo prazo Para perder peso de maneira duradou...

O papel do magnésio na perda de peso Imagem ilustrativa de uma mulher -  Reprodução/  Microsoft O magnésio , um mineral indispensável para o nosso organismo, tem sido cada vez mais valorizado por seus múltiplos benefícios à saúde, incluindo seu papel potencial na perda de peso. Mas essa reputação é justificada ? A resposta é afirmativa, embora com algumas ressalvas importantes. Veja abaixo os benefícios do magnésio e como consumi-lo para auxiliar na perda de peso: O magnésio pode ajudar na perda de peso? O magnésio desempenha um papel em várias funções metabólicas, incluindo a produção de energia a partir dos alimentos. Ao estimular a atividade de enzimas cruciais nesse processo, o magnésio pode ajudar a promover um metabolismo mais eficaz, o que significa que o corpo queima mais calorias , mesmo em repouso. Benefícios do magnésio Diminuição da glicemia ;  Melhora da sensibilidade à insulina ;  Aumento da sensação de saciedade ;  Redução do estresse . Imagem...