Por que você deve focar em ganhar músculos - e não em emagrecer - conforme fica mais velho
A especialista médica dos Estados Unidos, Gabrielle Lyon, destaca a importância dos músculos no processo de envelhecimento saudável. Num vídeo que alcançou uma ampla audiência nas mídias sociais, uma mulher aparentando mais de 70 anos é vista levantando uma barra com pesos na academia. Posteriormente, a cena a retrata realizando o mesmo feito, entretanto, com sacolas de supermercado. A mensagem transmitida pelo vídeo reflete a mesma que a médica norte-americana Gabrielle Lyon tem enfatizado aos seus pacientes há anos: para envelhecer com saúde e desfrutar de uma boa qualidade de vida na terceira idade, é essencial desenvolver e manter a massa muscular. "É possível que não estejamos tão preocupados com a estética do corpo, mas valorizamos muito mais a independência funcional, a capacidade de segurar nossos netos no colo, carregar nossas próprias compras, e viver de maneira autônoma. Essa é a razão primordial para se concentrar em preservar uma boa saúde muscular", afirma a es...